#SelfLove (GG Confidence & Sel

Хочете зміцнити впевненість і підвищити самооцінку? Хочете дізнатися, як стати успішнішими та насолодитися силою внутрішнього монологу?

ВДОСКОНАЛЕННЯ САМОЇ ЛЮБОВІ ТА САМОЦІНИ ПРОСТО

Викиньте свої негативні думки. Прийміть свої позитивні думки. Навчіться визначати свою внутрішню розмову та реагувати на думки з реального життя. Тренуйтеся щодня та покращуйте свою самооцінку та самопочуття.

НАУКА ПІДТРИМАНА

Додаток показано для покращення мислення, що підтримує, та зменшення неадаптивних переконань у 7 опублікованих наукових роботах.

Згідно з моделями CBT, негативні саморозмови - постійні інтерпретації особистості про себе, інших людей та світ - підтримують такі психологічні труднощі, як низька самооцінка, настрій та неадаптивна поведінка.

ЯК Я ВІДЧУВАЮ САМУ ЛЮБОВ

Основи здорової самоцінності та самооцінки будуються на переконаннях. Наші переконання можуть упереджувати і впливати на нашу здатність мати справу з повсякденними ситуаціями. Наприклад, якщо я вважаю, що "все у моєму житті має бути префектом", я не зможу виправдати ці сподівання, і моя впевненість зменшиться.

ВЕРІВАННЯ ТА САМОГОВОРА

Переконання та розмови про себе взаємопов’язані. Щодня підтверджуючи, ми вчимося охоплювати здоровіші та адаптивніші розмови. Ми можемо змінити свої переконання та позбутися моделей мислення, які негативно впливають на нашу впевненість та самооцінку.

ЯК ПРАЦЮЄ ДОДАТОК

Додаток призначений для:

1. Збільште свою обізнаність про негативні думки

2. Навчіть вас виявляти та кидати виклик негативним думкам

3. Збільште свій щоденний доступ до тверджень та підтримуючих думок

4. Підвищити автоматизм корисного мислення

5. Щодня надавайте твердження для підвищення впевненості та самооцінки

ЧИ ЦЕ ЗАСТОСУВАННЯ ПОДОБНИЙ ДО ПСИХОЛОГІЧНОЇ ТЕРАПІЇ?

Наша платформа додатків не призначена для використання в якості терапії або лікування, однак:

1. Він використовується терапевтами КПТ як доповнюючий інструмент.

2. Це допомагає підтримувати самооцінку під час або після терапії.

3. Встановлено, що він полегшує симптоми тривоги, занепокоєння, одержимості тощо.

ПОЗНАЙТЕ СВОЇ ДУМКИ

Основне завдання в додатку просте - вам запропонують думки. Якщо думка сприяє негативній саморозмові - викиньте її, перетягнувши на екран. Якщо думка сприяє позитивному або нейтральному мисленню, прийміть її, перетягуючи до себе.

Чим більше ми тренуємося, тим більш автоматичним стає цей процес.

СКІЛЬКО ПІДГОТОВИТИСЯ КОЖНОГО ДНЯ?

Щоб почуватись краще та покращити свою впевненість, почніть сьогодні! Ми вважаємо, що програми дозволяють нам швидко та ефективно навчатися та тренуватися. Програми GG розроблені так, щоб бути найефективнішими на коротких навчальних заняттях. Вам рекомендується проходити до 3 рівнів на день, що займе лише 2-4 хвилини.

ПОЧНІТЬ СВОЮ ПОДОРОЖУ ДЛЯ САМОГО КОХАННЯ

Безліч тем та тем додатка розбито на більш ніж 500 рівнів. Кожен рівень має пул думок про саморозмову. Користувачі повинні заповнити випадковий набір "думок" для проходження рівня.

Для подальшого посилення засвоєння підтримуючої саморозмови, кожен рівень, який проходить гравець, супроводжується грою на пам'ять, в якій потрібно визначити допоміжні твердження, що з'явилися на попередньому рівні.

Теми включають: самооцінку, віру в зміни, самокритичність, негативне мислення, подолання, позитивний поштовх, порівняння, перфекціонізм, емоції, соціальні страхи, Я як об'єкт, небезпека та загроза, бачення краси, страх покинути і багато іншого .

Ви також можете випробувати себе, щоб побачити, наскільки успішно розвивається ваша впевненість за допомогою нашого інструменту самооцінки.

Навчання за допомогою цього додатка дозволяє поступово, неухильно засвоювати більш адаптивні саморозмови, тим самим допомагаючи розірвати порочний кругообіг, підтримуючи низьку самооцінку.

ДІЗНАЙТЕ БІЛЬШЕ ПРО ФАКТИ ЗА ДОДАТКАМИ GGTUDE

Відвідайте наш веб-сайт: http://ggapps.net

ІНШІ ДОДАТКИ GG

GG Догляд за собою та настрій

GG OCD Тривога і депресія

GGBI: Проблеми із зображенням тіла та занепокоєння